5 витаминов и минералов для здоровья зубов и десен

Дата публикации: 11.07.2022 10:48

Кальций.
Этот микроэлемент участвует в формировании костной ткани и эмали зубов. В костях и зубах находится 99% всего кальция в организме.
Продукты, содержащие кальций: молоко и молочные продукты, яйца, рыба, орехи, зеленые овощи.
Фосфор.
Еще один важный микроэлемент, который присутствует в значительном количестве в костной ткани, но больше всего его содержится в зубах. Фосфор нужен для поддержания и восстановления всех тканей организма. Он участвует в процессах обмена кальция, образуя с ним нерастворимые соли, которые укрепляют кости и зубы.
Продукты, содержащие фосфор: мясо, яйца, орехи, бобовые, молочные продукты, цельное зерно, сухофрукты, газированные напитки.
Витамин D.
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Он способствует проникновению кальция в организм. При нехватке витамина D происходит вымывание кальция из костей. Витамин D синтезируется в организме самостоятельно при воздействии солнечных лучей.
Продукты, богатые витамином D: рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масла.
Витамин С.
Присутствие в рационе достаточного количества витамина С обеспечивает плотность костей и здоровье зубов и десен. Вследствие дефицита витамина С в организме, может возникнуть воспаление и кровоточивость десен.
Продукты, богатые витамином С: цитрусовые фрукты, ягоды, яблоки, петрушка, укроп, капуста и другие овощи и фрукты.
Витамин А.
При его дефиците в организме наблюдается подвижность зубов, болезненность десен.
Продукты, содержащие витамин А: рыбий жир, красная, черная икра, говяжья печень, яичный желток, куриные и перепелиные яйца, мясо, птица, молочные продукты, морковь, болгарский перец, сельдерей, брокколи, спаржа, шпинат.

Контактная информация

Телефон:

+7 (812) 957-15-73

Для писем и отзывов:

info@garmonystom.ru

Мы находимся по адресу:

г. Санкт-Петербург, ул. Хасанская, д. 14, к. 1, лит. А, помещ. 12Н.

Спасибо! Форма отправлена

Мы в социальных сетях:

Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Возможны противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Все цены и актуальность предложений необходимо уточнять по телефону.
Лицензия на оказание медицинских услуг № Л041-01148-78/00145550 от 19.04.2022

Создать сайт в Мегагрупп.ру